Planen Sie eine Massage, Maniküre, Pediküre oder Gesichtsbehandlung? Wissen, worauf zu achten ist – und was zu überspringen ist.
Denken Sie daran, in ein Spa zu gehen? Seien Sie vorsichtig: Die Massage, die Sie in Ihren 30ern genossen haben, könnte in Ihren 80ern etwas Schaden anrichten, und das Risiko einer Infektion für eine Pediküre scheint sich nicht mehr zu lohnen.
Aber das bedeutet nicht, dass das Verwöhnen tabu ist. Hier sind die Fakten zu beliebten Spa-Angeboten , damit Sie sich weiterhin sicher der Selbstpflege hingeben können. Wenn Sie sich bezüglich einer Behandlung unsicher sind, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.
Gesichtsbehandlungen
Noch nie eine Gesichtsbehandlung gehabt? Vielleicht ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um es auszuprobieren.
Eine Kosmetikerin reinigt, massiert und trägt Lotionen auf Gesicht und Hals auf. „Ältere Erwachsene haben tendenziell trockenere Haut, und eine Gesichtsbehandlung kann helfen, sie mit Feuchtigkeit zu versorgen“, sagt Patricia Farris, MD, Dermatologin in Metairie, La., und klinische außerordentliche Professorin an der Tulane University School of Medicine in New Orleans.
Während Gesichtsbehandlungen für die meisten sicher sind, überspringen Sie sie, wenn Sie übermäßig trockene, rissige Haut im Gesicht oder am Hals haben, da einige Produkte irritierend sein können. Und gehen Sie zu einem Dermatologen statt zu einem Spa, wenn Sie Behandlungen wie ein chemisches Peeling in Betracht ziehen, das eine Infektion oder Narbenbildung verursachen kann, wenn es nicht richtig durchgeführt wird, sagt Farris.
Saunen und Whirlpools
Hitze kann problematisch sein.
„Hohe Temperaturen können die Körpertemperatur und den Puls erhöhen und das Blut von den lebenswichtigen Organen zur Kühlung zur Haut umleiten“, sagt John Osborne, MD, Ph.D., ein Kardiologe in Dallas. „Dies kann auch zu niedrigem Blutdruck und sogar zu Ohnmachtsanfällen führen.“
Lassen Sie Whirlpools und Saunen aus, wenn Sie schlecht kontrollierten Bluthochdruck oder niedrigen Blutdruck, Angina pectoris oder Herzkrankheiten haben .
Gesunde ältere Erwachsene können jedoch davon profitieren. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass beispielsweise ein regelmäßiger Saunagang mit einem niedrigeren Blutdruck und einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen und plötzlichen Herztod verbunden ist.
Aber wenn Sie sich entscheiden, einzuweichen oder zu schwitzen, seien Sie vorsichtig. „Trinken Sie keinen Alkohol und nehmen Sie vorher keine Medikamente ein, die Sie schläfrig machen, und gehen Sie niemals alleine hinein“, sagt Osborne.
Achten Sie auch darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen , beschränken Sie Ihre Zeit auf 15 Minuten und seien Sie vorsichtig, wenn Sie in einen Whirlpool ein- und aussteigen. Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass Ausrutschen und Stürze sowie übermäßige Exposition gegenüber hohen Temperaturen die Hauptursachen für Verletzungen im Whirlpool bei Menschen über 60 sind. Und um das Infektionsrisiko zu verringern, stellen Sie sicher, dass die Wanne sauber und gechlort ist.
Maniküre und Pediküre
Maniküre sind im Allgemeinen in jedem Alter sicher, solange der Salon sauber ist und sterilisierte Werkzeuge und desinfizierte Fußbäder verwendet werden. Techniker, die nicht sterilisierte Werkzeuge verwenden, können Pilz- und Bakterieninfektionen verursachen und sogar Krankheiten wie Hepatitis C verbreiten.
Pediküre kann für einige ältere Erwachsene ein Problem darstellen. Wenn Sie ein vermindertes Gefühl in Ihren Füßen haben, sei es aufgrund von Diabetes oder einer anderen Erkrankung, können Sie möglicherweise nicht spüren, ob das Wasser zu heiß ist oder ob Sie geknickt werden, sagt Alan Bass, DPM, ein Podologe in Manalapan, NJ. und ein Sprecher der American Podiatric Medical Association.
Eine schlechte Durchblutung oder andere Erkrankungen, die Ihr Immunsystem beeinträchtigen, können Spa-Pediküren ebenfalls gefährlich machen, da beide die Heilungszeit einer Infektion verlängern. Menschen mit dieser Art von Erkrankungen sollten erwägen , einen Podologen für die Nagelpflege zu verwenden, schlägt Bass vor.
Massagen
Eine Massage kann Stress, Herzfrequenz und Blutdruck reduzieren; Erhöhung der Zirkulation; und helfen, Schmerzen zu lindern. Es wird sogar als ergänzende Therapie bei der Behandlung bestimmter Krankheiten empfohlen. Aber das bedeutet nicht, dass alle Arten für jeden sicher sind, sagt Angela Barker, eine lizenzierte Masseurin und Inhaberin von Premier Massage Plus in Milton, W.Va.
„Wenn Sie beispielsweise ein Antikoagulans einnehmen, sollten Sie keine Tiefenmassage erhalten“, sagt sie, „und Sie sollten niemals in der Nähe einer chirurgischen oder kürzlich erfolgten Injektionsstelle massiert werden.“
Menschen mit Osteoporose müssen möglicherweise vorsichtig sein. Fragen Sie Ihren Arzt, ob eine Massage für Sie sicher ist. Und überprüfen Sie immer die Zertifizierung eines Therapeuten. Verwenden Sie den Link „ Find a Massage Therapeut “ auf der Website der American Massage Therapy Association , um einen zu finden.
Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel erschien auch in der Septemberausgabe 2019 von Consumer Reports On Health .